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怕冷的人冬季如何养生?

关键词:   发布时间:2019-06-12 08:00:01
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今天是小寒了,从去年冷到今年的低温终于稍稍减弱,挂了将近一个星期的小冰人也终于消失了!


寒冷的天气,让人更眼红北方的暖气!


深圳没有暖气,御寒只能靠抖,对于阳虚体质的人来说,寒冷的天气更难熬!


中医认为,阳气能温煦身体,就像暖手宝一样,能够给身体提供温暖。但是阳虚的人,阳气不足,没办法提供足够的热量温暖身体,自然就会冻得“缩手缩脚”。



所以,在大街上都还有人凹造型,要风度不要温度的时候,阳虚体质的人已经把自己裹得像个粽子,全副武装起来了!


阳虚体质的人,不仅更容易怕冷,还容易出现心慌胸闷,血压偏高的情况。


在中医看来,人与自然互相呼应,人体内的阳气与天地阴阳变化息息相应。


虽然冬至后一阳初生,但人的阳气还很微弱,当心阳不足无力鼓动心跳时,就会出现心跳失常的状况。


除此之外,阳虚体质的人,还会出现这些症状:


1

尿频尿多


阳气除了温煦身体,还要维持身体五脏六腑的正常功能。所以心阳不足就会出现心慌、心悸,脾阳不足就会出现腹泻,肾阳不足就会经常尿频、尿多等等问题。



2

精神疲惫


中医认为“阳气者,精则养神”。


意思是说,阳气不仅可以温煦身体,温通血脉,运行人体气血,维持五脏六腑的正常功能,还可以让人精神气爽。


所以阳虚体质的人,阳气不足,气血运行无力至面部,整个人看着就会面色苍白,精神疲惫。


3

舌苔白


阳虚症状较轻时,体内会有湿气,那么舌上唾液量就会比较多,会有舌苔白,质淡等症状。而如果阳虚症状严重,阳气不足以蒸腾津液至上,舌上唾液量就会较少。


既然如此,为了更好的过冬,阳虚体质的人冬天要怎么做才能更舒适呢?



1

远离生冷水果


寒凉会先伤了脾阳,然后慢慢再伤到肾阳,而水果多以生冷为主,阳虚体质的人离生冷瓜果越远越好。


2

多晒太阳


到了冬季,天地阴气重,阳虚体质的人要比一般人调动更多阳气来维持器官功能的正常运营。所以,补阳很重要,可以在太阳出来后适当选择一些缓和的运动,同时多晒晒太阳。



3

防寒保暖


天冷,人体的血管会冷缩变细,而阳虚体质的人本来就血液循环动力下降,更容易出现血压升高等心脑血管问题。所以千万记得防寒保暖。


除了这些方法,还要谨记:早睡!早睡!早睡!子时一阳初生,11点前睡觉是养阳的好时机。


如果你在冬季也有怕冷的情况又或者怀疑自己是阳虚体质的人,可以先去看看中医师,辨证后再根据体质调理,一定不能自己擅自服用药物,以免用错药!


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